具体的なストレッチのやり方（直伝会2011年 11月）
| 背中のストレッチ |
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 施術に入る前の背中全体のストレッチ |
 左右、対角線上に開くように |
| 股関節のストレッチ |
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 膝を折って持ち上げ |
 股関節外回し |
 股関節内回し |
 深く折り曲げて臀部のストレッチ |
 脚の長さが違う場合 短い方の大腿内側をストレッチし |
 長い方の大腿外側をストレッチ することで長さがそろう |
| 下肢のストレッチ |
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 アキレス腱のストレッチ。踵を手で包むように持ち、前腕で足裏を支える |
 伏臥で膝裏中央と踵をおさえ、 ふくらはぎを引き伸ばす |
 下腿後側のストレッチ 膝が曲がらないよう サポートして |
| 上半身のストレッチ |
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 肩甲骨の外縁をおさえながら 上肢の上方伸展 |
 上肢の伸展は受けての手を 内側に向けた状態で |
 肩甲骨内縁と肩峰をホールドして 肩甲骨の運動法 |
 肩峰と耳の辺りを押さえながら 側頸部のストレッチ |
| 自分でするストレッチ |
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 肩峰あたりの服をつまみ |
 真っ直ぐ耳の脇まで 持ち上げる |
 大きく回しながらおろす |
 椅子のへりを片手でつかみながら 首を反対側に倒し、首のストレッチ |
 足首を膝に引っ掛け上半身を 前かがみに。殿部のストレッチ |
 腰のストレッチ |
 膝を合わせて左右に |
 ゆっくり動かす |
